Przedporodowe rozluźnienie z dużą piłką

Zapraszam dziś do krótkiego programu ćwiczeń w ciąży, z wykorzystaniem dużej piłki gimnastycznej.🤗 Ćwiczenia skupiają się na poprawie ruchomości miednicy, nauce rozluźniania całego ciała (bardzo przydatne w porodzie) i faktycznie dają uczucie rozluźnienia i odprężenia po ćwiczeniach🧘‍♀️ Pomogą nauczyć się rozluźniać ciało w czasie porodu, a więcej rozluźnienia, to mniej bólu ❤️ Program można wykonywać bezpiecznie przez całą ciążę, im wcześniej zaczniesz, tym lepiej, więcej czasu, żeby ciało się tego nauczyło🤗 P.S. Te ćwiczenia są też super, jeśli masz pracę siedzącą, a nie jesteś w ciąży 🙂